Napi padaszana

Egy barátommal találkoztam a minap, régóta nem láttam, s meglepett, hogy mekkora változáson ment át. Izgága, kiegyensúlyozatlan alak volt, most sugárzott belőle az erő és a nyugalom. Ezt közölni is akartam vele, de mielőtt megszólaltam volna, szigorúan nézett rám és azt mondta:

– Te a hasadból lélegzel.

– Miért? – kérdeztem. – Honnan kellene lélegeznem?

– A rekeszizmodból. Figyelj meg engem.

Mély lélegzetet vett, s közben különös hangot hallatott. Valahogy így hangzott:

– Aom… aommm…

Amikor kifújta a levegőt, ugyanazt a hangot hallatta. Azután észrevette, hogy értetlenül bámulom, erre megmagyarázta, hogy ez a hang a lámák szent szótaga, s azt is megmagyarázta, hogy ő ilyenkor a boldogság és nyugalom állapotába kerül. Azután végignézett rajtam és megállapította, hogy sápadt vagyok és vörös a szemem, és ezen csak az amina-mahina gyakorlat segíthet. Ez azt jelenti, hogy néhány percig azt kell képzelnem magamról, hogy kicsi vagyok, mint egy gombostűfej, majd azt kell képzelnem magamról, hogy óriás vagyok, mint Gulliver a liliputiak között. Ettől a testem rugalmas lesz, és a lelkem kitágul.

– Honnan tudod te ezeket a dolgokat? – kérdeztem.

– Rendszeresen nézem a tévé jógasorozatát – felelte. – Ajánlom neked is. Amióta padaszanát végzek, elmúltak a visszérpanaszaim, és megtanultam a testemet és a lelkemet egységben látni.

Barátom szavai nagy hatást tettek rám. Csütörtök délelőtt már alig vártam, hogy elkezdődjék a jógasorozat e heti folytatása, és én is elvégezhessek néhány gyakorlatot. A négerüléssel kezdtem, ami nagyon egyszerű gyakorlat. Le kell csak guggolni, és a fejünket elmélyülten a két tenyerünk közé szorítani. Ez a művelet igen jó az isiász és a lumbágó ellen. A négerülést a vajraszana követte, ami egyszerű törökülésnek látszik, de a hatása jótékony, ha az embernek emésztőszervi bántalmai vannak. A négerülésből csak hátra kellett hajolnom, hogy a fejem a földet érje, s máris elértem a matsyender ászana pozíciót, amellyel a menstruációs görcsök hatásosan oldhatók. A végére hagytam a garudi ászanát, ami abból áll, hogy az ember a karjával úgy tesz, mintha valami csúnya dolgot intene, miközben a jobb lábfejét a bal lábszárához szorítja. Ez a pozíció előnyösen befolyásolja a hólyag és a nemi szerv működését.

A hatás nem maradt el. Néhány perc múlva máris tapasztalhattam, hogy a hólyagom kifogástalanul működik. Ami pedig a másik dolgot illeti… Hát istenem! Azért egyetlen gyakorlattól még nem lehet csodákat várni.